Coaching oparty na danych · online w całej Polsce + Elbląg
Oferta Kluge Team
Indywidualny plan, strefy z testu (nie z procentów), codzienny podgląd treningów i cotygodniowa analiza. Wybierz ścieżkę — triathlon, bieganie, kolarstwo, Ironman, maraton.
Trener triathlonu Elbląg — i online dla całej Polski
Plan pod Twój pierwszy Ironman, a nie statystyczna średnia z internetu. Strefy z testu progowego, dane oglądane codziennie, analiza co tydzień, mała grupa.
Zobacz →Trener biegania Elbląg — i online dla całej Polski
Plan pod Twój bieg, Twój kalendarz i Twoje samopoczucie. Strefy z testu, nie z wzoru. Codziennie patrzę, co zrobiłeś, a plan poprawiam co tydzień. Mała grupa.
Zobacz →Trener biegania online — od 5K po ultra, dane zamiast obietnic
Plan, który zmienia się co tydzień razem z Tobą — bo ciało nie kłamie, a średnia z apki kłamie zawsze.
Zobacz →Trener triathlonu online — pływanie, rower i bieg w jednym planie, w całej Polsce
Nie musisz mieszkać w Elblągu. Większość moich zawodników trenuje zdalnie — z danymi, które widzę tak samo dobrze, jakbyś trenował obok.
Zobacz →Indywidualny plan na Ironmana — trener prowadzi Cię do startu na pełnym dystansie
Nie sprzedam Ci PDF-a z 1000 planów. Zbuduję system pod Twój próg, Twoją trasę i Twoją głowę na 200. kilometrze. Dane > opinie.
Zobacz →Trener kolarstwa online — szosa, MTB i gravel prowadzone na danych, nie na czuja
Strefy mocy z testu FTP, polaryzacja 80/20 i tygodniowa korekta planu na bazie Twoich watów. Zdalnie, w całej Polsce. Mała grupa — codzienny podgląd każdego.
Zobacz →Plan treningowy maraton — sub-3 albo nowy PB, na danych, a nie na procentach
Twoje tempa policzymy z VDOT Daniels, a próg zmierzymy testem progowym — nie zgadniemy z 88% HRmax. Mała grupa, codzienny podgląd, Elbląg i online.
Zobacz →Trener pływania Elbląg — i online dla całej Polski
Większości amatorów w wodzie nie ogranicza kondycja — ogranicza technika i źle ustawiony próg. Rozbieramy styl, mierzymy próg testem w wodzie i układamy plan pod basen i open water.
Zobacz →Plan treningowy półmaraton — debiut, sub-1:30 albo nowy PB, na danych, a nie na czuja
21,1 km to dystans progowy — wygrywa go ten, kto zna swój próg co do uderzenia. Tempa policzymy z VDOT, próg zmierzymy testem progowym. Mała grupa, codzienny podgląd, Elbląg i online.
Zobacz →Plan treningowy 10 km — sub-40 albo Twój nowy PB, liczony z VO2max i progu
Dziesiątka to dystans, na którym nie da się schować. Twoje tempa policzymy z testu — Coopera, 3 km na czas albo 30 minut na maksa — a nie z 88% HRmax. Mała grupa, codzienny podgląd, Elbląg i online.
Zobacz →Plan treningowy ultramaraton — 100 km wygrywa gospodarka tłuszczowa, nie wola walki
Setka to nie dłuższy maraton. To inny silnik: tłuszcz jako paliwo, żywienie liczone co do grama i głowa, która musi wytrzymać dłużej niż nogi. Zbuduję Ci ten silnik na danych, nie na obietnicach.
Zobacz →Indywidualny plan na Half Ironmana 70.3 — z trenerem, pod Twój próg, brick i pacing
70.3 wygrywa się na pierwszych 30 km roweru — tych, na których jedziesz za wolno, żeby zbiec połowę maratonu. Zbuduję Ci plan pod brick, próg i głowę na 18. kilometrze biegu. Dane > opinie.
Zobacz →Trener triathlonu dla Trójmiasta — Gdańsk, Gdynia, Sopot (i online)
Plan pod Challenge Gdańsk, IRONMAN 70.3 Gdynia albo Twój pierwszy pełny dystans — strefy z testu progowego i pacing liczony pod słoną, falującą wodę Zatoki, nie pod średnią z internetu.
Zobacz →Trener triathlonu Olsztyn — Warmia, Mazury i online
Plan pod Garmin Triathlon Tour Olsztyn, Elemental albo Twój pierwszy dystans — strefy z testu progowego i pacing liczony pod słodką wodę Ukiela i pagórki Warmii, nie pod płaską średnią z internetu.
Zobacz →Trener biegania i triathlonu — okolice Elbląga: Malbork, Pasłęk, Braniewo, Tolkmicko
Mieszkasz pół godziny od Elbląga? To masz trenera praktycznie na miejscu: test progowy i InBody robimy stacjonarnie w Elblągu, a plan prowadzę online — z codziennym podglądem każdego treningu.
Zobacz →Trener triathlonu Gdańsk — Challenge Gdańsk, Energa Maraton (i online)
Plan pod Challenge Gdańsk, bieg w Energa Gdańsk Maraton albo Twój pierwszy dystans — strefy z testu progowego i pacing liczony pod słoną, falującą Zatokę i płaskie Stare Miasto, nie pod średnią z internetu.
Zobacz →Trener triathlonu Gdynia — IRONMAN 70.3 Gdynia (i online)
Plan pod IRONMAN 70.3 Gdynia albo Twój pierwszy dystans — strefy z testu progowego i pacing liczony pod słoną, falującą Zatokę i pagórki Kamiennej Góry oraz Redłowa, nie pod płaską średnią z internetu.
Zobacz →Trener triathlonu i biegania online — Warszawa
Prowadzę zdalnie całą Polskę, więc stolica to dla mnie żadna odległość. Plan pod Maraton Warszawski, Półmaraton, Bieg Powstania albo Twój pierwszy triathlon — strefy z testu, nie z procentów, i ktoś, kto codziennie patrzy w Twoje liczby.
Zobacz →Trener triathlonu i biegania online — Kraków
Kraków biega się inaczej niż płaskie miasta — kopce, Wawel i pagórki wymagają innego pacingu. Plan pod Cracovia Maraton, Półmaraton Królewski albo Twój triathlon, ze strefami z testu i pacingiem policzonym pod realny profil trasy.
Zobacz →Trener triathlonu i biegania online — Wrocław
Wrocław ma jeden z nielicznych w Polsce biegów ze startem o 22:00 — a bieganie w nocy rządzi się innymi prawami. Plan pod Nocny Półmaraton, Wrocław Maraton albo triathlon, ze strefami z testu i pacingiem policzonym pod Twój realny rytm dnia.
Zobacz →Trener triathlonu i biegania online — Poznań
Poznań ma coś, czego nie ma większość polskich miast — half ironmana w sercu miasta, nad Jeziorem Maltańskim. Plan pod Enea IRONMAN 70.3 Poznań, PKO Poznań Maraton albo Twój pierwszy triathlon, ze strefami z testu dla każdej dyscypliny osobno.
Zobacz →Trener triathlonu i biegania online — Bydgoszcz
Bydgoszcz ma triathlon, jakiego nie ma nikt — z pływaniem w nurcie Brdy przez samo centrum miasta. Plan pod Enea Bydgoszcz Triathlon, połówkę albo krótszy dystans, ze strefami z testu osobno dla każdej dyscypliny i pacingiem policzonym pod rzekę.
Zobacz →Trener biegania i triathlonu online — Białystok
Białystok biega się po zieleni — przez Las Zwierzyniecki, kampus i w stronę Puszczy Knyszyńskiej. Plan pod PKO Białystok Półmaraton, nocny bieg na 5 km albo triathlon, ze strefami z testu i kimś, kto codziennie patrzy w Twoje liczby.
Zobacz →Trener w Twoim mieście
Stacjonarnie w Elblągu, coaching online w całej Polsce. Każda strona miasta ma plan pod lokalne starty i realny teren — nie szablon z podmienioną nazwą.