Trener triathlonu i biegania online — Poznań

Poznań to jedno z nielicznych miast w Polsce z flagowym triathlonem w samym środku — Enea IRONMAN 70.3 nad Jeziorem Maltańskim. Pływanie w słodkiej wodzie na torze regatowym, olimpijka (1,5/40/10) albo połówka (1,9/90/21,1), rower i bieg wokół Malty. To brzmi jak ułatwienie — woda w mieście, bez fali od morza — i właśnie dlatego kryje pułapkę. Słodka woda daje mniejszą wyporność niż słona Zatoka, więc pozycja w wodzie i praca nóg liczą się bardziej; zawodnik, który 'odpływał' sezon w basenie, na starcie nagle traci nogi w pionie i wychodzi z wody z tętnem wyżej, niż zakładał. Pod Maltę plan pływacki musi zawierać starty otwarte i pracę nad pozycją, nie tylko metry w krytej pływalni.

Druga rzecz dotyczy i triatletów, i biegaczy spod PKO Poznań Maratonu (jesień) oraz Poznań Półmaratonu (wiosna). Większość amatorów nie wie, jaki ma realny próg. Liczą go jako 88% tętna maksymalnego — a to przybliżenie mija się z rzeczywistym progiem nawet o 8–20 uderzeń na minutę. Co gorsza, triatleci często przepisują jedne strefy z biegu na rower, choć próg na rowerze leży zwykle niżej, a w wodzie tętno mówi niewiele. Każda dyscyplina ma u mnie swój test: bieg 30 min albo 3 km, rower 20 min, pływanie — test dobrany do zawodnika. Dopiero z tego powstają strefy, na których budujesz sezon.

I trzecia: online nie znaczy 'PDF i cześć'. Plan bez kogoś, kto patrzy w dane, przestaje pasować po kilku tygodniach — bo Ty się zmieniasz, a plik nie. U mnie każda sesja trafia do Intervals.icu, a plan na kolejny tydzień piszę z tego, co realnie zrobiłeś i jak się czułeś. Baza jest w Elblągu, ale drugą nogą operuję w Poznaniu i okolicę znam — a i tak liczy się to, że dane widzę tak samo dobrze, gdziekolwiek trenujesz.