Lekcje na basenie Dolinka · Elbląg
Nauka pływania dla dorosłych w Elblągu: lekcje kraula z trenerem
Lekcja trwa 60 minut i kosztuje 180 zł. Dwie osoby razem płacą 300 zł. Pływamy na Dolince. Bez abonamentu: przychodzisz na jedną lekcję i sam decydujesz, czy chcesz następną.
Większość dorosłych, którzy piszą do mnie o pływaniu, utrzyma się na wodzie. Kłopot zaczyna się przy kraulu: po 25 metrach brakuje powietrza, nogi opadają, a głowa sama wychodzi do góry. To nie jest sprawa kondycji. Biegacz, który przebiegnie półmaraton, potrafi się zadyszeć na jednej długości basenu, bo w wodzie liczy się technika i oddech, a nie mocne płuca.
Dlatego na lekcji nie każę Ci pływać długości za długością. Najpierw ustawiamy pozycję w wodzie i oddech, potem ruch rąk, na końcu łączymy wszystko w kraul. Widzę Cię z bliska, więc poprawiam od razu, a nie po fakcie.
Przychodzą do mnie trzy grupy ludzi. Dorośli, którzy nigdy dobrze nie nauczyli się pływać i trochę boją się wody. Biegacze i kolarze, którzy chcą wystartować w pierwszym triathlonie. I ci, którzy pływają żabką i chcą wreszcie przejść na kraul.
Co dostajesz
- →60 minut w wodzie ze mną, na basenie Dolinka w Elblągu, sam albo we dwoje
- →Na pierwszej lekcji sprawdzam, co już umiesz, i mówię wprost, nad czym pracujemy i mniej więcej ile lekcji to zajmie
- →Kraul od podstaw: pozycja w wodzie, oddech na bok, praca nóg, ruch rąk, a potem całość
- →Ćwiczenia do samodzielnego pływania między lekcjami, żeby nie płacić za każdą powtórkę
- →Jeśli celem jest triathlon, także przygotowanie do jeziora: płynięcie prosto bez linii na dnie i start w grupie
- →Kiedy poczujesz się pewnie, możesz przejść do pełnego planu treningowego. Nie musisz
Dlaczego Kluge Team
Trener, który sam pływa na zawodach
Pływaków prowadzę od 2006 roku, skończyłem AWFiS w Gdańsku. Na Castle Triathlon Malbork przepłynąłem 3,8 km w Nogacie, więc wiem, jak wygląda pływanie zmęczonego dorosłego, a nie dziecka na kursie.
Sam albo we dwoje, nigdy w grupie
Możesz przyjść sam albo z kimś: z partnerem, z kolegą z biegania. Przy dwóch osobach dalej widzę każdy ruch, a lekcja wychodzi taniej, 150 zł na osobę.
Płacisz za lekcję, nie za abonament
180 zł za 60 minut, we dwoje 300 zł. Jeśli po pierwszej lekcji uznasz, że to nie dla Ciebie, nic więcej nie płacisz i nic nie wypowiadasz.
Na Castle Triathlon Malbork 2018 przepłynąłem 3,8 km w zimnym Nogacie i wiem, jak szybko technika rozpada się w wodzie, kiedy przychodzi zmęczenie albo stres. Czworo najmłodszych zawodników Kluge Team przepłynęło ten sam Nogat na pełnym dystansie i wszyscy ukończyli.
Prowadzi: Krzysztof Kluge, Kluge Team grupa treningowa z Elbląga. Adres: ul. Władysława Broniewskiego 26, 82-300 Elbląg · mapa i opinie w Google · dojazd i kontakt · Z okolic: Malbork, Pasłęk, Braniewo, Tolkmicko
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje lekcja pływania dla dorosłych?
+
180 zł za lekcję, która trwa 60 minut. Jeśli przychodzicie we dwoje, lekcja kosztuje 300 zł za obie osoby, czyli 150 zł na osobę. Płacisz za każdą lekcję osobno, bez abonamentu i bez kupowania pakietu na start.
Gdzie odbywają się lekcje?
+
Na basenie Dolinka w Elblągu. Dzień i godzinę ustalamy po pierwszym kontakcie.
Boję się wody. Czy to ma sens?
+
Tak. Zaczynamy tam, gdzie czujesz się pewnie, i idziemy dalej dopiero wtedy, kiedy jesteś gotowy. Strach w wodzie najczęściej bierze się z tego, że brakuje powietrza, a oddychać w wodzie można się nauczyć jak każdej innej rzeczy.
Ile lekcji potrzebuję, żeby pływać kraulem?
+
To zależy od tego, z czym przychodzisz. Po pierwszej lekcji powiem Ci mniej więcej, ile to potrwa. Dużo zależy też od tego, czy między lekcjami pływasz sam z ćwiczeniami, które ode mnie dostaniesz.
Chcę zrobić pierwszy triathlon. Od czego zacząć?
+
Od wody, bo tu amatorzy tracą najwięcej i tu najbardziej się stresują. Najpierw kraul na basenie, potem pływanie w jeziorze. Rower i bieg możesz w tym czasie trenować po swojemu, a kiedy będziesz chciał, ułożymy cały plan na start.
Zgłębij temat
Napisz, co dziś umiesz w wodzie i po co chcesz pływać: dla siebie, dla zdrowia albo na triathlon. Ustalimy termin pierwszej lekcji na Dolince. Krzysztof Kluge, Kluge Team
Kontakt