Kontakt
Napisz albo zadzwoń. Odpowiadam osobiście w 24–48 h. Coaching triathlonu, biegania i kolarstwa: Elbląg stacjonarnie oraz online w całej Polsce.
Napisz do mnie
Social media
Jak trafić do studia
Trenuję stacjonarnie w Elblągu przy ul. Władysława Broniewskiego 26. To kilka minut od centrum, z możliwością zaparkowania na miejscu. Basen, na którym prowadzę jednostki pływackie, i trasy biegowe Wysoczyzny Elbląskiej są w zasięgu krótkiego dojazdu, więc cały cykl da się zrobić bez wyjeżdżania z miasta.
Na miejscu w Elblągu prowadzę triathlon, bieganie i pływanie. Kim jesteśmy jako zespół, piszę na stronie O Kluge Team.
Kogo prowadzę zdalnie
Większość zawodników prowadzę online. Plan, analiza danych i korekta co tydzień nie wymagają obecności na miejscu. Pracuję z ludźmi z całej Polski; osobne strony mam dla Trójmiasta (osobno Gdańsk i Gdynia) i Olsztyna, bo tam startuje najwięcej osób, które prowadzę.
Zanim napiszesz
Nie sprzedaję gotowych planów PDF i nie przyjmuję każdego. Prowadzę małą grupę, bo chcę porządnie przeanalizować każdą sesję, a nie hurtem. Dlatego na początku dopytuję o cel, aktualną formę, historię kontuzji i ile czasu naprawdę masz w tygodniu. Jeśli uznam, że nie jestem właściwą osobą do Twojego celu, powiem to wprost.
Odpowiadam osobiście w ciągu 24–48 godzin. Jeśli chcesz najpierw zobaczyć, jak pracuję, zajrzyj do metody albo wyników zawodników.
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje coaching w Kluge Team?
Od 500 zł/mies. za jedną dyscyplinę (bieg, rower albo pływanie). Triathlon to trzy plany i testy w każdej dyscyplinie, więc wyceniam go osobno. Dokładna cena zależy od zakresu opieki. Ustalam ją po pierwszym kontakcie, kiedy przejrzę Twój profil wydolnościowy. Nie sprzedaję gotowych pakietów, każdy plan piszę pod konkretną osobę. Analiza badań krwi jest w cenie pierwszego planu. Suplementacja i plan żywieniowy wyceniane są osobno.
Jak wygląda proces dołączenia do zespołu?
Wypełniasz formularz → odpisuję w 24–48 h i dopytuję o szczegóły → wywiad sportowy i analiza składu ciała → ustalamy cele i kalendarz startów → ruszamy. Od formularza do pierwszego planu mijają zwykle 3–5 dni. Jeśli uznam, że nie jestem właściwą osobą do Twojego celu, powiem to wprost.
Czy trenujesz tylko triatlonistów?
Nie. Prowadzę biegaczy (od 5K po ultramaratony), kolarzy (szosa, MTB, gravel) i pływaków, każdą dyscyplinę osobno. Triathlon łączy te trzy dyscypliny, ale nie musisz go robić. Metoda jest wszędzie ta sama: testy i dane, bez zgadywania.
Czy mogę trenować zdalnie?
Tak, u mnie to normalne. Większość moich zawodników trenuje zdalnie. Plany lądują na Intervals.icu, kontakt przez Messenger albo WhatsApp, a ja analizuję każdy Twój trening i co tydzień układam kolejny tydzień. Odległość nie przeszkadza.
Ile osób jednocześnie trenujesz?
Mniej, niż myślisz. Świadomie ograniczam liczbę zawodników, bo na dokładną analizę treningów każdego z nich muszę mieć czas. Nie prowadzę masowych grup.