Indywidualne podejście
do zawodnika to
podstawa rozwoju!

Kluge Team to amatorska drużyna triathlonowa, budowana na fundamencie wielu lat doświadczeń i zamiłowania do sportu. Oferuję profesjonalną opiekę trenerską dla zawodników na każdym poziomie zaawansowania.
DLACZEGO WARTO
PLANY TRENINGOWE
mail icon klugeteam.trening@gmail.com
phone icon 602 702 504

DLACZEGO JA?

Jestem absolwentem AWFiS w Gdańsku.  Od 15 lat trenuję zawodników w elbląskim klubie pływackim. Od kilku lat jestem również trenerem triathlonu, który stał się moją pasją po skończeniu studiów.  W amatorskim triathlonie udało mi się zdobyć kwalifikację na mistrzostwa Świata ½  Ironman w Australii w 2016r.
 
Poza tym w 2014r. zdobyłem tytuł mistrza polski amatorów w kat M30 na dystansie olimpijskim. Jako biegacz uczestniczyłem w wielu biegach ulicznych, w ostatnim czasie w biegach ultra maratońskich. Moje doświadczenie trenerskie oraz dietetyczne (od 6 lat prowadzę gabinet dietetyczny) pozwala mi wspierać zawodników w drodze po wyznaczone cele.  
 
Moje przygotowania do zawodów oraz przygotowania zawodników zawsze łączyło się z planem żywieniowym i odpowiednią suplementacją. Przez lata uczestniczyłem w wielu szkoleniach, warsztatach, konferencjach dotyczących diety i treningu.
 
Nadal rozwijam swoją pasję, obserwując moich podopiecznych, biorąc udział w szkoleniach, trenując i startując w zawodach. Uzupełnieniem teczki trenerskiej jest zainteresowanie psychologią, treningiem mentalnym oraz treningiem oddechu.

OPIEKA TRENERSKA

Triathlon

Indywidualny plan treningowy wysyłany raz na tydzień
Kontrola realizowanego planu raz na tydzień (Garmin Connect, Polar Personal Trainer) wraz z możliwością modyfikacji
Kontakt z trenerem za pomocą aplikacji Messenger, Whats'up, telefonicznie.
Trening w oparciu o pomiar tętna, pomiar mocy, pomiar kwasu mlekowego
Wskazówki dotyczące odżywiania podczas treningów i zawodów (analiza składu ciała INBODY 170). Ustalenie indywidualnej suplementacji wraz z analizą badań krwi
Wskazówki dotyczące taktyki rozgrywania zawodów
Możliwość uczestnictwa w treningach grupowych
Bezpośrednie przygotowanie do startów
500 / 4 tygodnie (28 dni)

PLANY TRENINGOWE

Pływanie, Bieganie, Kolarstwo

Plan treningowy ustalany raz na miesiąc
Analiza i wykorzystanie jej w dalszym planowaniu z użyciem Garmin Connect
Kontrola realizacji planu raz na miesiąc
Porady dotyczące sprzętu, żywienia i strategii na zawodach
Wspólne ustalenie kalendarza startów i wyznaczenie celów
350zł pływanie lub kolarstwo lub bieganie
“Aby przebyć tysiąc mil, trzeba zrobić pierwszy krok.” - Bruce Lee
Masz pytania, wątpliwości? Napisz na klugeteam.trening@gmail.com
Projekt oraz realizacja Agencja Reklamowa aktywwwni.pl